Tableau Billings : observez, notez, comprenez votre cycle
Pendant longtemps, les femmes n’avaient à leur disposition que des outils approximatifs pour suivre leur fertilité : la méthode Ogino-Knaus ou méthode du calendrier, qui se limitait aux dates de saignements, ou la méthode des températures, ancêtre de la symptothermie, qui n’indiquait la fertilité qu’après l’ovulation supposée.
La Méthode Billings™ a vraiment changé la donne.
Elle repose sur l’observation quotidienne des signes de fertilité, ressentis et éventuellement visibles.
C’est dans ce cadre qu’est né le tableau Billings, un véritable journal du cycle menstruel.
Grâce à ce tableau de fertilité Billings, la femme apprend à reconnaître les phases fertiles et infertiles de son cycle menstruel à partir :
- des sensations au niveau de la vulve,
- de l’aspect éventuel des sécrétions vaginales,
- d’éléments spécifiques de sa vie quotidienne
Depuis, de nombreuses méthodes naturelles, dont la symptothermie – mais pas que – se sont inspirées de cette approche, intégrant à leur tour un tableau de suivi plus ou moins fidèle au modèle original de la méthode Billings™.
Le tableau méthode Billings est donc un outil simple, naturel et efficace pour celles qui souhaitent mieux connaître leur corps — et gérer leur fertilité, jour après jour.
Sur cette page, vous allez découvrir comment remplir votre tableau Billings, avec ou sans application, et pourquoi il est un allié précieux à chaque étape de votre vie de femme.
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Au sommaire de cette page
- Qu’est-ce qu’un « tableau Billings » et comment ça fonctionne ?
- Où trouver un tableau Billings fiable ? PDF à imprimer ou applications Billings certifiées
- Présentation des applis compatibles avec le tableau Billings
- FAQ : applications et tableau Billings
- Comment remplir le tableau Billings pas à pas
- Comment le concept « Billings tableau » vous aide à repérer les 4 phases du cycle menstruel
- L’importance de la régularité du suivi pour une interprétation précise du tableau Billings
- Mon tableau Billings c’est reprendre la main sur ma fertilité
- Le tableau Billings : une vision nouvelle de la fertilité féminine
Qu’est-ce qu’un « tableau Billings » et comment ça fonctionne ?
Le tableau Billings est un outil central de la méthode. Il permet à chaque femme de suivre, jour après jour, les signes de sa fertilité.
Il ne s’agit pas d’un simple calendrier : c’est une grille de suivi de cycle, basée sur l’observation quotidienne des sensations et sécrétions procurées par la glaire cervicale.
Chaque jour, la femme note :
- ce qu’elle ressent au niveau de la vulve (sec, humide, glissant…),
- ce qu’elle observe éventuellement (sécrétions vaginales visibles sur la lingerie) ,
- et des éléments contextuels (tétées, douleurs, stress…).
Ces observations sont traduites dans un tableau des observations de la glaire cervicale, à l’aide de codes couleur (timbres) ou de symboles internationaux.
Le tableau devient ainsi un support « méthode naturelle » complet :
Il permet de repérer les phases fertiles et infertiles du cycle féminin, d’identifier le jour sommet de fertilité, et de savoir quelle règle appliquer à chaque moment.
Accessible, visuel et concret, ce tableau est un outil de lecture du corps — et un pilier de l’autonomie dans la gestion naturelle de la fertilité. Il est indispensable pour bénéficier de la fiabilité de 99% de la Méthode de Billings™
Où trouver un tableau Billings fiable ? PDF à imprimer ou applications Billings certifiées
Que vous préfériez utiliser un tableau Billings imprimé ou une application mobile, l’essentiel reste le même : suivre vos observations de fertilité jour après jour avec fiabilité. Nos applications pour la méthode Billings, homologuées par l’Organisation mondiale de la Méthode Billings (WOOMB intl), respectent à la lettre la méthode. Elles vous permettent de remplir directement votre tableau méthode Billings, et bénéficier d’un coaching personnalisé avec une formatrice homologuée.
Présentation des applis compatibles avec le tableau Billings
Les applications « méthode Billings » certifiées vous offrent bien plus qu’une simple version numérique du tableau. Elles permettent :
- Le respect de la méthode Billings : les applis intègrent les critères d’observation reconnus (sensation, aspect, etc.). Elles respectent parfaitement les symboles et timbres colorés de la méthode, indispensables à la compréhension de votre fertilité. Le tableau Billings est une véritable carte visuelle de votre cycle menstruel.
- La sécurité des données : vos informations restent confidentielles et stockées de façon sécurisée. Bien sûr, votre conjoint peut avoir accès à votre compte. Vous conservez votre historique aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Une saisie rapide et intuitive : vous remplissez votre tableau Billings chaque jour en quelques secondes.
- Un coaching intégré : toutes les applis permettent un partage de données avec votre formatrice.
BillingsApp™ votre tableau Billings version mobile
Disponible gratuitement sur iOS et Android, cette appli méthode Billings est conçue pour un remplissage guidé du tableau Billings.
Pendant formation, vous bénéficiez d’un an de version Premium gratuite.
Ensuite, l’abonnement reste abordable : 25 $ pour 5 ans.
Une messagerie intégrée vous permet d’échanger avec votre formatrice et valider vos observations.
Compte de couple accessible aux 2 conjoints.
Application version Premium gratuite pour les formatrices !
Fertility Pinpoint™ une alternative web et mobile
Cette version en ligne offre les mêmes avantages que sa petite sœur BillingsApp™.
Elle permet même de détailler davantage vos observations quotidiennes.
Coût : 50 $ pour 5 ans.
Une messagerie intégrée vous permet d’échanger avec votre formatrice et valider vos observations.
Compte de couple accessible aux 2 conjoints.
Application gratuite pour les formatrices !
Présentation de l’Application BillingsApp™
Présentation de Fertility Pinpoint™
Tableau Billings vierge à imprimer
Vous préférez garder un tableau Billings papier, en complément ou en alternative à l’application ? Télécharger gratuitement notre tableau méthode Billings vierge pour le remplir chaque jour à la main.
- Conforme aux standards de l’organisation mondiale de la méthode Billings
- Clair, lisible, avec les codes couleurs habituels ou les symboles internationaux
- Utile lors de l’apprentissage ou du suivi avec votre formtrice
Si vous choisissez de remplir à la main votre tableau billings, le plus facile est d’utiliser les symboles internationaux ( • ; = ; O ; X ; etc..) qui se tracent en noir. Aucune couleur ne sera alors nécessaire : un simple « bic » suffira pour suivre votre fertilité au jour le jour. C’est aussi un des avantages de la méthode Billings !
FAQ : applications et tableau Billings
Quelle appli choisir : BillingsApp™ vs FertilityPintpoint ™
Le choix entre BillingsApp™ et Fertility Pinpoint™ est avant tout une question personnelle de feeling avec l’outil, puisque les deux sont homologuées Méthode Billings™. Pour évaluer celle qui vous plaît le plus : vous pouvez tester Fertility Pinpoint™ 1 mois gratuitement, et en parallèle, télécharger gratuitement BillingsApp™. Décidez ensuite en toute sérénité.
Peut-on utiliser une appli et un tableau papier en même temps ?
Oui, bien sûr ! Vos observations peuvent être notées sur les deux supports : le tableau Billings papier reste un excellent outil visuel. Pour des questions de simplicité de communication avec votre formatrice, vous serez amené également à utiliser l’une deux 2 applis.
Mes données sont-elles confidentielles ?
Oui. Les deux applis assurent une sécurité maximale et ne partagent aucune donnée.
Comment remplir le tableau Billings pas à pas
Remplir un tableau Billings avec régularité est essentiel pour bénéficier de toute la fiabilité de la méthode Billings™.
Ce tableau Billings vous accompagne au quotidien pour observer votre fertilité. Remplir ce tableau régulièrement est essentiel pour que vos observations soient fiables et exploitables. Voici comment procéder.
A quel moment remplir son tableau Billings ?
Le tableau Billings se remplit chaque jour, au moment où vous vous allongez pour dormir — que ce soit le soir ou le matin selon votre rythme de vie.
Ce repère est important : il permet de noter les observations de la journée sans attendre. Nos formatrices Billings le savent : même après 24 heures, il devient difficile de se souvenir précisément des sensations vécues !
Qui remplit le tableau Billings ?
Les Applications Billings offrent un « compte couple » qui permet aux deux conjoints d’accéder au tableau Billings et le compléter. L’idéal, si c’est envisageable dans l’organisation du couple, c’est que lui remplisse le tableau. Il s’investit ainsi, à sa manière, dans la responsabilité de la gestion de leur fertilité. Une complicité de couple va s’installer peu à peu sur le sujet. L’expérience prouve que le tableau devient un vrai support de communication qui va bien au -delà de la fertilité. Et si Monsieur est absent ? Et bien, elle complète le tableau et quand c’est possible, informe son +1 des derniers évènements !
Voici un exemple de tableau Billings
Commencer toujours par noter les sensations vulvaires
C’est la base de la méthode Billings. Chaque jour, une sensation doit être notée, même s’il n’y a rien de visible.
Pendant la journée, vous restez attentive à ce que vous ressentez au niveau de la vulve, en position debout. Vous ne changez surtout pas vos activités habituelles : la méthode ne le nécessite pas. Il faut juste être debout un minium de temps au cours de la journée pour que la glaire puisse descendre depuis le col de l’utérus et signaler sa présence à la vulve. Inutile donc de vous contraindre à aller régulièrement aux toilettes pour voir la glaire cervicale !
Si la sensation varie au cours de la journée, on garde la plus fertile dans le tableau de la méthode Billings.
Par exemple : si vous vous sentez sèche le matin et plutôt humide l’après-midi, vous noterez “humide”.
Observer et notez ensuite le visuel des sécrétions vaginales, s’il est présent !
Le visuel vient seulement en complément et pour cause : il n’y a pas forcément « quelque chose à voir ». Par exemple, au moment où la femme est la plus fertile, elle ne peut rien observer car la glaire cervicale est tellement fluide qu’elle devient totalement invisible.
Autre raison : le visuel ne donne pas d’indication précise sur la fertilité s’il est interprété seul.
Il faut savoir que des femmes aveugles peuvent pratiquer la Méthode Billings™ parce que justement le visuel n’est pas nécessaire.
Vous pouvez donc noter ce que vous observez sur la lingerie (taches, couleurs, quantité etc..) et / ou ce qui s’écoule de votre vagin ( si cela arrive !) au moment d’aller aux toilettes ou sous la douche.
Mais attention : ce ne sont pas les doigts qui sont utilisés pour l’observation. C’est la vulve elle-même qui est l’organe sensoriel de la méthode Billings— et elle est conçue ainsi ! Toucher la glaire cervicale avec ses doigts, peut, au contraire, induire en erreur.
Utiliser un vocabulaire stable et cohérent pour le tableau Billings
Pour interpréter votre tableau de fertilité Billings, il est essentiel d’utiliser un vocabulaire stable.
Nos formatrices vous proposent des boîtes à mots-clés pour décrire sensations et observations.
Une fois choisis, vous conservez les mêmes termes pour les mêmes ressentis ,les mêmes visuels, tout au long de votre suivi. Cet apprentissage est essentiel pour établir un tableau Billings limpide et pouvoir appliquer les règles de la méthode.
Choisir un code Billings : timbres colorés ou symboles internationaux
Une fois vos observations notées, vous les traduisez dans le tableau à l’aide :
- des timbres colorés, ou
- des symboles internationaux en noir et blanc.
Les deux systèmes sont équivalents en termes de fiabilité. Le choix dépend simplement de vos préférences. Certains optent pour les couleurs, qu’ils trouvent plus parlantes, alors que d’autres apprécient la sobriété des symboles en noir et blanc. Que vous choisissiez l’un ou l’autre, les applications intègrent les deux possibilités.
Voici les timbres colorés utilisés pour remplir votre tableau Billings
Et les symboles internationaux du Tableau Billings
Ajoutez des informations contextuelles
Une dernière ligne “notes” vous permet d’ajouter tout ce qui pourrait influencer votre cycle mensruel : prise de médicament, stress, maladie, douleur, nombre de tétées si vous allaitez…
Ces informations donnent un éclairage précieux au moment de relire ou d’interpréter le cycle.
Comment le concept « Billings tableau » vous aide à repérer les 4 phases du cycle menstruel
Une fois rempli jour après jour, le tableau Billings devient une véritable carte du cycle menstruel. Il rend visibles les grandes phases du cycle et permet de distinguer les moments fertiles des périodes infertiles.
Quatre phases peuvent être identifiées :
- Les menstruations
- La phase infertile de base, avant l’ovulation (appelée Profil Infertile de Base dans la méthode)
- La fenêtre de fertilité, qui précède et entoure l’ovulation
- La phase post-ovulatoire, également infertile
Parmi ces étapes, un repère clé émerge : le jour sommet.
Il se valide avec trois critères précis que nos formatrices détaillent. Ce jour sommet est très proche de l’ovulation.
Ce jour sommet ou Peak day marque le point de plus haute fertilité du cycle menstruel, avec la probabilité de concevoir la plus élevée (70 %). Il est donc essentiel à repérer si vous utiliser la Méthode Billings™ pour tomber enceinte.
Le tableau, qu’il soit en version papier ou numérique, utilise des couleurs (timbres) ou des symboles pour distinguer visuellement ces différentes périodes.
Ce codage rend la lecture du cycle simple, intuitive et pédagogique, aussi bien pour la femme que pour le couple.
Mais le plus important, c’est que chaque phase du cycle menstruel correspond à une règle spécifique dans la Méthode Billings™.
Ainsi, le tableau ne se contente pas d’enregistrer des données : il guide l’action, en indiquant quelle règle appliquer à quel moment.
Un tableau clair, lisible et fidèle aux observations, c’est la clé de la fiabilité de la Méthode Billings — et un atout précieux pour comprendre sa fertilité à chaque cycle.
Comment mon Tableau Billings est une carte visuelle de ma fertilité
L’importance de la régularité du suivi pour une interprétation précise du tableau Billings
Au début de l’apprentissage, vous êtes accompagnée par une formatrice accréditée de la méthode Billings™.
Son rôle est de vous guider pour remplir correctement votre tableau de fertilité, jour après jour, et de vérifier que les observations sont bien enregistrées.
Mais son accompagnement va plus loin : elle vous enseigne les clés d’interprétation de votre cycle menstruel, à partir des données que vous avez notées dans votre tableau Billings.
L’objectif est clair : vous rendre autonome. À la fin du coaching, vous saurez non seulement comment remplir votre tableau, mais aussi comment le relire et en tirer des repères fiables, cycle après cycle.
Cette régularité du suivi — au quotidien d’abord, puis au fil des cycles — est essentielle. Elle permet d’identifier les phases fertiles, de reconnaître les signes du jour sommet, et d’appliquer les règles de la Méthode Billings™ en toute confiance.
Même après la formation, votre formatrice reste disponible en cas de besoin ponctuel. Mais vous disposez déjà de tous les outils pour analyser vous-même votre tableau de fertilité et ajuster votre pratique.
La courbe d’apprentissage de la Méthode de Billings™ est généralement rapide (4 cycles en moyenne), pour une méthode fiable, durable… et qui vous rend actrice de votre fertilité.
Mon tableau Billings c’est reprendre la main sur ma fertilité
Choisir la Méthode Billings™, c’est bien plus que remplir un tableau jour après jour. C’est reprendre contact avec son corps, apprendre à reconnaître les messages qu’il envoie, et les comprendre avec clarté.
Grâce au tableau Billings, chaque femme acquiert des repères simples et fiables pour suivre son cycle menstruel :
- Elle distingue les phases fertiles et infertiles,
- Elle repère le jour sommet (et donc son ovulation !)
- Elle devient capable d’interpréter son propre rythme biologique et savoir si elle est en bonne santé.
Cette démarche, centrée sur l’observation, transforme la manière dont on perçoit la fertilité. La méthode ne repose ni sur des hormones, ni sur des algorithmes : elle repose sur vous.
En vous appropriant cet outil, vous gagnez en autonomie, en assurance, en liberté. Vous n’avez plus besoin d’attendre des interprétations statistiques aléatoires d’une application ou un test pour savoir : vous savez.
Le tableau de fertilité Billings n’est pas seulement un outil : c’est le reflet fidèle de votre cycle : Un support concret pour mieux comprendre votre corps et gérer votre fertilité avec confiance.
Le tableau Billings : une vision nouvelle de la fertilité féminine
Vous l’avez compris, le tableau Billings c’ est une révolution discrète, mais durable
Il a profondément transformé l’approche naturelle de la fertilité.
Pour la première fois, un outil simple permettait et permet toujours aux femmes de lire leur cycle menstruel avec précision, jour après jour.
Ce n’est pas un hasard si, depuis, la majorité des méthodes de contraception naturelle s’en sont inspirées — parfois en le simplifiant, parfois en le maquillant : la symptothermie sous toutes ses formes, et elles sont nombreuses : Sensiplan, méthode Sympto etc … mais aussi la Naprotechnonlogie, Sytème Fertility Care, la méthode Marquette et bien d’autres ! Sans parler de toutes les applications prédictives du cycle féminin ! Mais l’original reste incomparable par sa clarté, sa rigueur et sa fidélité à la physiologie féminine.
Le tableau Billings n’est pas seulement une méthode : c’est une révolution qui donne aux femmes les clés de leur fertilité.
Commencez votre suivi avec le tableau Billings
Téléchargez gratuitement le tableau méthode Billings vierge ou installez une des applications recommandées. Si vous suivez une formation avec une enseignante homologuée, vous bénéficiez de 4 mois de coaching Premium inclus.
Sources
Billings, E.L. (2001). Teaching the Billings Method Part 1: The correlation of the physiological events of
the female reproductive cycle with observations made at the vulva (3rd ed.). Melbourne, Australia:
OMR&RCA.
Billings, E.L. & Westmore, A. (2011). The Billings Method (9th ed.). Melbourne, Australia: Anne O’Donovan Publishing.
Dernière version 20 Juillet 2025
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